Naechtliches Aufwachen, Schwitzen, Herzrasen um 3 Uhr morgens — viele Frauen kennen diese Erfahrung. Hinter diesen Schlafstörungen stecken meist hormonelle Ursachen: Sinkender Oestrogenspiegel stoert die Koerperkerntemperatur-Regulation.
Was hilft? Kuehlere Schlaftemperaturen, das Vermeiden von Alkohol am Abend und regelmaessige Schlafzeiten machen fuer viele Frauen einen spuerbaren Unterschied.