Schlafstörungen sind eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre. Die Ursachen sind hormonell — aber die Lösungen sind vielfältiger als gedacht.
Nächtliches Aufwachen, Schwitzen, Herzrasen um 3 Uhr morgens — viele Frauen kennen diese Erfahrung. Hinter diesen Schlafstörungen stecken meist hormonelle Ursachen: Sinkender Östrogenspiegel stört die Körperkerntemperatur-Regulation.
Was hilft? Kühlere Schlaftemperaturen, das Vermeiden von Alkohol am Abend und regelmäßige Schlafzeiten machen für viele Frauen einen spürbaren Unterschied.
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