Schlaf — Erholung in der Lebensmitte

Schlaf ist keine Luxus — er ist die Grundlage fur korperliche und geistige Gesundheit. In den Wechseljahren wird er besonders haufig gestort: durch Hitzewallungen, veranderte Schlafarchitektur und erhoahte Cortisolspiegel. Uber 60 % der Frauen in der Perimenopause und Menopause berichten von Schlafstoerungen. Das Gute: Mit dem richtigen Wissen und gezielten Massnahmen lasst sich der Schlaf deutlich verbessern.