Die Perimenopause ist der längste Abschnitt der Wechseljahre — und der am häufigsten missverstandene. Viele Frauen erleben Symptome schon ab Mitte 30 und wissen nicht, warum.
Was ist die Perimenopause?
Perimenopause bedeutet „um die Menopause herum“. Sie beginnt, wenn die Eierstöcke weniger Östrogen produzieren — oft Jahre, bevor die letzte Regel kommt. Die Menopause selbst ist nur ein einziger Tag: genau 12 Monate nach der letzten Menstruation.
Wie lange dauert sie?
Im Durchschnitt 4 bis 7 Jahre — bei manchen Frauen aber bis zu 10 Jahre. Sie beginnt meist zwischen dem 40. und 51. Lebensjahr, kann jedoch auch früher einsetzen.
Warum schwankt der Östrogenspiegel so stark?
Östrogen sinkt in der Perimenopause nicht gleichmäßig. Es schwankt stark — manchmal über dem Normalwert, dann wieder darunter. Das erklärt, warum die Symptome so unberechenbar und intensiv sein können.
Typische Zeichen der Perimenopause
- Unregelmäßige Zyklen — kürzer, länger, stärker oder schwächer
- Erste Hitzewallungen oder Nachtschweiß
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
- Veränderter PMS
- Schlafprobleme
- Erste Veränderungen der Libido
Kein Grund zur Sorge: Perimenopause-Symptome sind normal und behandelbar. Sprechen Sie mit einer auf Wechseljahre spezialisierten Gynäkologin — viele Frauen profitieren erheblich von gezielter Unterstützung.
Was kann ich tun?
Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und körperliche Aktivität haben nachweislich Einfluss auf die Intensität der Symptome. Für manche Frauen ist eine Hormontherapie sinnvoll — das hängt von der individuellen Situation ab.
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